Привіт! Мене звуть Наталія і я допомагаю дорослим інтегрувати майндфулнес у життя дітей та підлітків.

Я пропоную практичні рішення для батьків, шкіл та організацій, які дбають про добробут дітей.Разом ми створимо умови, в яких діти зростатимуть впевненими, стійкими та усвідомленими.

Коло Пізнання – трансформаційні заняття для дітей

Це теплі й надихаючі годинні заняття, які допомагають дітям знайти внутрішній спокій, навчитися розуміти себе й ефективно справлятися зі стресом. Ми поєднуємо дитячу йогу, майндфулнес, гру, рух і техніки розслаблення, щоб підтримати кожну дитину у її унікальній подорожі до пізнання себе.Впродовж години дитина:
💜 Вчиться бути частиною групи: через прості, але глибокі групові активності ми розвиваємо довіру, співпрацю й дружбу.
💜 Освоює дихальні техніки: ці техніки допоможуть заспокоїтися та відчути себе впевнено навіть у складних ситуаціях.
💜 Рухається: тут ми практикуємо елементи дитячої йоги.
💜 Зосереджується: ми допомагаємо дітям тренувати увагу та вчимо помічати важливе – як навколо, так і всередині себе.
💜 Релаксує: керовані релаксації дарують відчуття відновлення й гармонії.Мої заняття адаптовані для трьох вікових груп: 6-9років, 10-13років, 14-18років.
Ці заняття також можуть бути адаптовані для сімей, щоб разом створювати спільний простір гармонії, довіри та підтримки.Чому обирають Коло Пізнання?
Це не просто заняття – це простір, де діти знаходять підтримку, впевненість і спокій. Ми створюємо умови, у яких дитина почувається цінною.

Школа радості – навчальна програма для дорослих, які працюють із дітьми

Школа радості – це не просто навчання. Це можливість для вчителів, вихователів, психологів, працівників таборів та дитячих кімнат і всіх, хто працює з дітьми, отримати інструменти для створення гармонійного та безпечного простору.
Що пропонує Школа радості?
Це програма тривалістю 5 тижнів, впродовж яких ви:
💜 Засвоїте базові техніки майндфулнесу:дихальні вправи, релаксацію, візуалізацію.
💜 Навчитеся працювати з групами: через практичні рекомендації та вправи.
💜 Отримаєте готовий готові рішення: 52 структуровані заняття, які легко впровадити в будь-якому середовищі.
💜 Розвинете власний досвід:практика для себе допоможе краще зрозуміти дітей.Для кого ця програма?
Школа радості створена для:
Вчителів і вихователів, які хочуть додати емоційну підтримку до своєї щоденної роботи.
Працівників дитячих кімнат, створювати комфортний і безпечний простір для дітей.
Психологів, які прагнуть інноваційних інструментів для роботи з дітьми та підлітками.
Батьків, які шукають нових способів взаємодії з дітьми.

Консультування у сфері MHPSS

Я співпрацюю з організаціями, допомагаючи:
💜 Інтегрувати майндфулнес у програми психічного здоров’я та психосоціальної підтримки.
Працюю над впровадженням практик, які сприяють зменшенню стресу, емоційній регуляції та підтримці стійкості серед учасників програм.
💜 Розробляти травма-чутливі майндфулнес-орієнтовані інтервенції.
Допомагаю створювати рекомендації та протоколи, адаптовані для роботи з вразливими групами населення, включаючи дітей, молодь і сім’ї.
💜 Навчати фасилітаторів травма-чутливих підходів.
Пропоную тренінги для спеціалістів, які працюють у сфері психосоціальної підтримки, забезпечуючи їх інструментами для безпечної взаємодії з дітьми.Вмію звітувати за усіма канонами систем MEAL та гуманітарної сфери 🤓

Консультування та супровід сімей

Я допомагаю сім’ям, які:
💜 Хочуть інтегрувати майндфулнес як сімейний ритуал, створюючи простір для гармонії та довіри.
💜 Потребують підтримки у вихованні дітей із РДУГ або інших викликів, допомагаючи знайти ефективні способи розвитку зосередженості та емоційної стійкості.

Не знаєте, з чого почати?

Давайте поговоримо! Я запрошую вас на безкоштовну 30-хвилинну розмову, під час якої ви зможете поділитися своїми потребами та запитами. Разом ми знайдемо рішення, яке найкраще підтримуватиме дітей, що вам небайдужі.

Моя місія – допомагати дітям і підліткам знаходити внутрішню силу, стійкість і гармонію, а разом із цим – будувати краще майбутнє.

Діти завжди були в центрі моєї уваги.
Як педагог, я працюю з ними все своє професійне життя. Я бачила, як багато емоційних викликів і змін стають частиною їхньої реальності, і зрозуміла, наскільки важливо допомогти дітям знайти інструменти для підтримки себе.Я прагну, щоб ці інструменти були для них не лише корисними, але і доступними, щоб вони стали щоденними звичками, які допомагають дітям справлятися з труднощами, краще розуміти себе і зростати в гармонії з світом – внутрішнім і зовнішнім.

Я хочу, щоб майндфулнес став частиною щоденного життя дітей – як гра чи навчання. Це прості, але потужні навички, які допомагають краще розуміти себе, знаходити спокій і залишатися стійкими навіть у складних ситуаціях.Мені важливо, щоб кожна українська дитина мала доступ до підтримки, яка допоможе їй зростати щасливою та впевненою. І я вірю, що разом ми можемо створити середовище, де це стане реальністю.

У своїй роботі я зосереджуюся на тому, щоб робити майндфулнес доступним і зрозумілим для дітей, підлітків, їхніх родин та організацій, які про них дбають.

Мій шлях до майндфулнесу почався з особистого досвіду.
У моменти, коли життя ставало надто швидким і вимогливим, я шукала способи знайти баланс і зрозуміти свої емоції. Майндфулнес став для мене джерелом підтримки, яке допомогло впоратися зі стресом і повернути собі відчуття гармонії.

Hey!If you’re here, you’re probably someone who cares deeply about the future—our future generations, to be exact. Well, I do too. My name is Natalia, and I’ve dedicated my life to empowering future generations by working with the most precious people on earth: children and young adults.Let me guess, you’re working on a project that’s all about making the world a better place for kids? Maybe you’re creating a program, launching a service, or simply figuring out how to make your initiative thrive. You might even be thinking, "Could I use some expert guidance here?" Well, friend, you’ve come to the right place.The magic I bring
Here’s a little peek into what I do (spoiler: it's a bit magical). I’ve got years of experience as an educator, applied psychologist, and ADHD coach. I specialize in MHPSS projects that focus on children and young adults—helping them not just survive but thrive, emotionally, mentally, and socially.But wait, there’s more! I’m also a yoga teacher for kids and a mindfulness facilitator, which means I know how to sprinkle in moments of calm and joy, even in the busiest, most chaotic environments. Whether it's through movement or mindfulness, I’m all about helping kids (and the adults who care for them) find balance and purpose.Why I do this
I live by a simple but powerful mantra: "Empowering Future." Every project I dive into, every client I work with, is centered around this idea. It’s more than a job or a passion—it’s my life’s purpose.There’s something incredible about watching kids learn to navigate the world with resilience and kindness, especially when they’ve had a tough start. I want to help you create more of those moments, to build programs and projects that lift children up and give them the tools to build a brighter future.What we can create together
I’m here to consult on projects that empower children. If you’re leading an initiative, developing a new approach to education, or creating support systems for young people, I’m ready to join forces. We can figure out how to bring your vision to life in a way that truly makes a difference.We can create a future where children feel seen, heard, and supported—where their mental health and emotional well-being are prioritized, and where they’re taught not just to cope, but to flourish.How we do It
Every collaboration is unique. Some clients need deep dives into MHPSS projects. Others need practical advice on working with ADHD kids or designing a mindfulness program that’s actually fun (yes, it’s possible!). Whatever your need, I’m here to work alongside you, not just as a consultant, but as a partner in this adventure.Together, we’ll shape something beautiful and meaningful—projects that don’t just meet needs but exceed expectations, leaving children better off and more empowered than ever before.

Text

З любов'ю ❤️ Наталія

Формальні штучки

Моя базова освіта – вчитель початкових класів, фасилітатор початкової освіти, практичний психолог.
Але світ стрімко розвивається, тому мені важливо слідкувати за трендами та новими дослідженнями в сферах дитячої психології, освіти та майндфулнесу.
Саме тому, я систематично вчусь новому на різноманітних курсах:Mindfulness Based Stress Reduction program
Mindful leaderCoping with Changes: Social-Emotional Learning Through Play
The Lego FoundationEducational Neuroscience: Research-Led Teaching Approaches
Central Queensland UniversitySEE learning
Emory universityCoaching Skills: A changing landscape
Deakin UniversitySocial Learning and Collaboration in School
The Lego Foundation

** Ми з валізкою обожнюємо мандрувати, тому дуже радіємо, коли нас запрошують в гості!**

**Напишіть мені і ми разом поповнимо скарбничку суперсил маленьких і великих українців, щоб з гідністю долати життєві випробування та жити повним життям у Тут і Тепер **

Мої проекти

💡 ТГ-канал "На вушко"
Тут я пишу про емоційне здоров'я та майндфулнес – підписуйся тут

😇 ТГ-бот "Мікропрактики"
Ми з моїм другом Ігорем Стефураком створили Мікропрактики — це безкоштовний телеграм-бот, який розповідає про однохвилинні практики усвідомленості. Вони базуються на нейронаукових дослідженнях і створені, щоб допомогти робити паузи впродовж дня чи зняти ментальну напругу – підписатись на бота

Тут і Тепер – це місце, де час має свій власний ритм, де кожна мить має своє значення і кожен подих важливий. Тут і Тепер - це місце, де всі барви яскравіші, звуки багатогранніші, а аромати солодші. Тут можна знайти втіху, якщо потрібно відпочити від повсякденного шуму, або знайти силу, якщо потрібно перебороти страхи і сумніви.В Тут і Тепер не літають літаки, не ходять потяги, не плавають кораблі. І навіть Подільські трамвайчики туди не їздять.
Насправді, ми вже знаходимось Тут, залишається лише навчитись тут бути і відчувати кожну мить.Хоча шлях до Тут і Тепер може здатись простим, на цьому шляху ми будемо зустрічати багато перешкод. Наші емоції, думки та відчуття можуть відволікати нас від моменту, який зараз відбувається.
Але не варто боятись - я тут, щоб допомогти зустріти кожну мить з уважністю та зосередженістю.
З моєю чарівною валізкою, що містить різноманітні штучки для тренування уваги, розвитку емоційного балансу, мудрості та любові, можна зміцнити свій дух та знайти внутрішній спокій.

❤️ Navushko – медитації для дітей українською
підписатись та почати медитувати з дітками

** Запрошуйте нас з валізкою в гості, ми хочемо мати багато-багато друзів! **

Давайте разом наповнювати скарбничку суперсил маленьких і великих українців, щоб з гідністю долати життєві випробування та жити повним життям у Тут і Тепер ❤️

Реєстрацію завершено ♥️

Реєстрацію завершено ♥️

Що я роблю?

🦄 Замінюю google та підтримую

Як допомогти дитині фокусуватись? Як покращити увагу? Як приборкати власні емоції? Як допомогти дитині освоїти навички емоційної саморегуляції? Як знайти спільну мову з підлітками? Як допомогти дитині стишувати тривогу та відновлюватись після стресу? На всі ці питання я знаю відповіді і гугл теж знає. Але кожна дитина – унікальна. Я допоможу вам знайти найкращі рішення саме для вашої дитини, саме для вашої ситуації.
Це може бути у форматі одноразової консультації, коучингу чи менторства.Також я працюю як майндфулнес-тренерка з підлітками.

🎉 Граюсь

З дітками віком 4-11р в ігри, які сприяють розвитку емоційного та соціального інтелекту.
Майндфулнесу я теж навчаю через гру та творчість.З радістю приїду у ваш садочок, школу чи дитячий центр з майстер-класом.Для дошкільнят я впроваджую "Уроки доброти". Це майндфулнес-орієнтована програма розвитку емпатії, доброти та співпереживання. В її основі – Kindness Curriculum центру Healthy Minds університету Вісконсин-Медісон, який я адаптувала (з офіційного дозволу центру) і скоригувала для меленьких українців.
8 тем, 24 заняття, двічі на тиждень.

📚 Консультую

Школи, садочки, дитячі центри.
Складу для вашого закладу індивідуальну програму, допоможу її впровадити, навчу персонал.

🧶 Зустрічаюсь та спілкуюсь

З батьками, вчителями та вихователями, нянями чи з будь-якою групою дорослих, які хочуть дізнатись більше про майндфулнес та емоційне благополуччя дітей. Інші люди називають це лекціями, тренінгами, воркшопами тощо. Але я називаю це зустрічами та спілкуванням, бо люблю, коли аудиторія залучена до обговорення і коли є можливість розглянути ситуації з життя. Розмотати клубки разом.Зустрічі також ефективні в груповій роботі з підлітками.Формат і теми зустрічей завжди узгоджуємо з вашим запитом та потребою.Я вакцинована – не бійтесь запрошувати в гості!

Thank you

Magna viverra aliquet eget sit amet tellus cras adipiscing enim quisque sagittis purus lorem sed consequat.

Dignissim enim

Scelerisque nec

Scelerisque eleifend donec pretium vulputate sapien nec sagittis aliquam malesuada. Mi ipsum faucibus vitae aliquet nec ullamcorper.

Sodales tortor

  • Nibh praesent tristique magna sit amet purus gravida tempus consequat quis blandit

  • Ut sem viverra aliquet eget sit amet tellus cras adipiscing lorem ipsum dolor

  • First item

  • Second item

  • Third item

Text

Text