Привіт, я Наталія.Я допомагаю людям жити життя в контакті з собою.

Моя ціль – навчити людей робити паузи і чути себе.Тобто зупинитись, розслабитись і дозволити собі просто бути, без відчуття провини.Бо за всіма списками справ і дедлайнами ми часто забуваємо головне – просто жити.
А жити життя – це найприємніша практика.

У центрі мого методу – нервова система.

Коли вона розбалансована, ми не живемо, а «виживаємо» – з тривогою, напругою і втомою.Через дихання, усвідомлений рух, практики майндфулнес і турботливу присутність тут і зараз, я допомагаю відновити рівновагу: заспокоїти реакції «бийся або тікай», повернути тіло в безпеку й навчитися самостійно регулювати свій стан.Я мрію, щоб турбота про себе через усвідомленість і прості паузи стала для людей природною частиною життя.Бо саме в цих паузах ми знову зустрічаємося з собою, і тоді народжується внутрішній спокій, ясність і справжня радість.

Людям потрібні люди

Ми можемо багато робити самі, але саме у колі ми відчуваємо підтримку, бачимо, що наші переживання не унікальні, і відкриваємо нові способи бути в контакті з собою та світом.Тому свої програми я вибудовую у форматі спільної практики.Це завжди про присутність, розмови і простір, де можна просто бути собою.

• Heart
• LinkedIn
• Twitter
• Instagram

☀️ Ранок з собою (онлайн)

Твій день починається з тебе.Змінюємо тривожні і хаотичні ранки на ясність, енергію й контакт із собою – разом.

Впродовж 2 тижнів ми зустрічатимемось онлайн, щоб плекати простий, але неймовірно цінний ритуал – починати день з контакту з собою.Що входить до ритуалу?🐒 свідомі рухи – для енергії тіла🌬 дихання – для ясності розуму🦄 медитація налаштування на день – намір та фокус🤗 спільнота людей, які роблять це разомСкільки це по часу і по грошах?📅 2 тижні (в будні, на вихідних – в своєму ритмі)⏳ 30 хвилин на ритуал + 15 хвилин інтеграції у дружньому колі (за бажанням)🧠 перед стартом – зустріч-знайомство (в неділю)💸 вартість: 1599грнЦе простий, теплий формат, де цінністю є не лише ритуал, а й спільнота людей, які теж обирають починати день з контакту з собою і своїх пріоритетів.Два тижні ми прокидаємось, входимо в ритм і тренуємо навичку разом, щоб надалі впевнено практикувати ритуал самостійно, незалежно від того, коли починається наш ранок.Зараз відкрита реєстрація на ВЕРЕСНЕВІ РАНКИ🚀 стартуємо в Понеділок 8/09 0 8:00 – приєднуйся ⬇️

• Я З ВАМИ 🌿

Цю програму я описала, коли одного літнього ранку пішла зустрічати сонечко на пагорбі в моєму рідному селі Саморідня, що на Черкащині і як ніколи відчула цінність ранків, які починаються з контакту з собою.
Фото вище – з того ранку.

💫 Коло Пі (офлайн)

Це простір для людей, яким потрібна пауза: щоб зупинитися, відновити внутрішній ресурс і відчути підтримку одне одного (а часом і пообійматися).⏳ 2 години спільної роботи (формат і наповнення завжди адаптую під конкретну групу)
🦄 тілесні практики, вправи на усвідомленість і діалог у колі (обійми – за бажанням і спільною згодою)
👥 офлайн-зустрічі, які допомагають знайти опору і в собі, і в іншихЧас від часу я збираю відкриті кола в Києві – анонси завжди публікую у своєму👉🏼 Telegram-каналі.Коло Пі також можна запросити у свою організацію – як простір для команд, яким потрібно зробити паузу й відновити ресурс разом. Це форма усвідомленого тімбілдингу, який виростає з довіри, глибокої присутності й цінності роботи з собою.Особливо важливою для мене є робота з людьми, робота яких – дбати про інших людей, які відчувають втому від співчуття та шукають спосіб повернути собі власну силу і відновити внутрішній баланс.💌 Щоб запросити Коло Пі у свою команду чи дізнатися про найближчі відкриті зустрічі – напишіть мені ⬇️

• написати в telegram

• написати на email

Моя пауза

Гребти і вигрібати я вмію. В усіх сенсах. Але найбільше люблю веслом на воді. А в житті прагну легкості і вчусь дозволяти собі бути в потоці.

У 2019 році я вперше вигоріла – тут відеоісторія . Це був сигнал, що мій спосіб життя не працює.
Потім прийшов ковід і разом із ним проблеми з пам’яттю, увагою, ще більше тривоги.
А з повномасштабним вторгненням, у моє життя увійшли антидепресанти і психостимулятори (і діагностика РДУГ). Вони допомагали мені працювати, закривати дедлайни, бути «високофункціональною». Але вдома я не мала сил навіть приготувати собі їсти чи подбати про себе на базовому рівні.У якийсь момент я зізналась собі, що я так більше не те що не хочу, я так більше не можу. І почала відмовлятися від усього, що тиснуло. Так я, наприклад, вдруге в житті звільнилась з престижної посади. Це був червень 2024. Два місяці я робила тільки майндфулнес-активності, багато часу проводила в своєму селі. Жила життя без дедлайнів. Я відпочила.Але на осінь знову прийшли сумніви: «Я роблю недостатньо. Мій потенціал не використаний. Я маю приносити більше користі суспільству». Життя підкидало можливості у вигляді проектів, які я робила, бо могла, бо престижно, бо треба заробляти гроші, але з часом вся моя вутрішня мотивація до виконання зобов'язань зводилась до – "я сама на це підписалась". І знову я загубила себе в цій гонці.Сьогодні я знову вчуся зупинятися. Відновлюю контакт із собою. І хочу ділитися цим із тими, хто цього потребує.Я знаю, як це – дбати про всіх навколо і залишати себе на потім (вже цим не пишаюсь, але знаю).
Я знаю, як це – коли світ чекає від тебе дії, а ти насправді потребуєш паузи.
І саме тому я створюю для людей простір, де можна цю паузу зробити.

Іноді найсміливіший крок, найважливіша дія – це пауза.

Якщо відчуваєш, що тобі потрібна твоя пауза – напиши мені.

• написати на email

• написати на LinkedIn

☀️ Ранок з собою (онлайн)

Твій день починається з тебе.Давай міняти тривожні і хаотичні ранки на ясність, енергію й контакт із собою – разом.

Впродовж 6 днів ми зустрічатимемось онлайн о 7:00, щоб плекати простий, але неймовірно цінний ритуал – починати день з контакту з собою.Що входить до ритуалу?🐒 свідомі рухи – для енергії тіла🌬 дихання – для ясності розуму🦄 медитація налаштування на день – намір та фокус🤗 спільнота людей, які роблять це разомСкільки це по часу і по грошах?📅 6 ранків з понеділка по суботу⏳ 30 хвилин на ритуал + 15 хвилин інтеграції у дружньому колі (за бажанням)🧠 перед стартом – зустріч-знайомство (в неділю)💸 вартість: 1599грнЦе простий, теплий формат, де цінною є не лише ритуал, а й спільнота людей, які теж обирають починати день з контакту з собою і своїх пріоритетів.Я свідомо зробила цю програму тижневою, аби ми увійшли в ритм разом і надалі могли практикувати ритуал самостійно, незалежно від того, коли починається наш ранок.Зараз відкрита реєстрація на ВЕРЕСНЕВІ РАНКИ🚀 стартуємо в Понеділок 1/09 0 7:00 – приєднуйся ⬇️

• Я З ВАМИ 🌿

Цю програму я описала, коли одного літнього ранку пішла зустрічати сонечко на пагорбі в моєму рідному селі Саморідня, що на Черкащині і як ніколи відчула цінність ранків, які починаються з контакту з собою.
Фото вище – з того ранку.

Якщо відчуваєш, що тобі потрібна твоя пауза – напиши мені.

• написати на email

• написати на LinkedIn

My path

For over 15 years, I’ve moved between many worlds: mental health, education, mindfulness, and the arts.
I’ve built programs, led teams, facilitated learning spaces, and supported children in complex environments.My path hasn’t been linear, but it’s been deeply human.
And that’s how I work: blending science and creativity, strategy and soul, presence and play.Because when adults are supported, really supported, they create the kind of spaces where children can grow, heal, and thrive.

Let’s connect

Let’s connect

If you’re here, maybe you care about the same things I do.
I’d love to hear what brought you.

How It works

Step 1 — Understand Your Team

We begin with a readiness audit to see what your staff already knows, where the gaps are, and what’s needed to meet your program’s MHPSS objectives and donor standards

Step 2 — Build Their Skills

Over 2–3 weeks, I deliver focused, practical training on:Educational principles for diverse age groupsTrauma-informed approaches in humanitarian contextsDesigning structured yet flexible daily programsSimple, effective systems for activity planning and donor reporting

Step 3 — Support Their Launch

For the first month after opening, I guide the team through real-life challenges. Weekly check-ins ensure the space runs smoothly, issues are solved quickly, and staff continue to grow in confidence and skill.

Why Work With Me

I’m an Educator and Applied Psychologist with over 15 years of experience working with children, and since 2022, I’ve been deeply engaged in MHPSS programming in Ukraine.
My real strength is being both multidisciplinary and multidimensional.Multidisciplinary, because my work combines:EducationPsychologyMindfulnessMHPSS frameworksIASC framework for MHPSS programs MEALMultidimensional, because I’ve worked at every level of the system:As a donor representativeAs an implementation partnerIn MHPSS coordination rolesAs a frontline facilitator delivering activities directly to childrenI speak Ukrainian, English, and French fluently — which allows me to work seamlessly with MHPSS officers, donor representatives, and field teams, ensuring alignment from strategy to implementation.This unique combination means I can see the full picture — from donor expectations to field realities — and translate it into clear, field-tested frameworks that work under pressure.

Your success is my promise

If your team isn’t confident and ready within 3 weeks of training, I’ll work with them at no extra cost until they are.

• LETS TALK ABOUT YOUR TEAM

🌱 The School of Joy

The School of Joy is a social-emotional learning project that brings presence, movement, and joy into the daily life of a school community in Mykolaiv region.

• Explore TSOJ

this page is coming soon

this page is coming soon

Моя місія – допомагати дітям і підліткам знаходити внутрішню силу, стійкість і гармонію, а разом із цим – будувати краще майбутнє.

Мій шлях до майндфулнесу почався з особистого досвіду.
У моменти, коли життя ставало надто швидким і вимогливим, я шукала способи знайти баланс і зрозуміти свої емоції. Майндфулнес став для мене джерелом підтримки, яке допомогло впоратися зі стресом і повернути собі відчуття гармонії.